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活到天年養老有方

飲食起居均有健康學問，生活點滴皆有長壽法則 ①養生貴在順應自然②養生著眼於起居飲食③調理脾胃為養生切要④粥能益人老年尤宜⑤定心戒怒知足以壽度百歲這是一本老年人的生活智慧結晶，包含了健康享老的祕訣、百壽的祕密，老年人常會遇到的生活問題，是一本為您儲蓄健康的養生百科。　　《老老恆言》一書是清朝養生大家曹庭棟的養生名著，其參閱了307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》，把自己的養生心得一一記下。他的養生方法不靠丹藥、不求仙方，而是從日常生活的點點滴滴入手，內容細緻平實，方法簡單易行，被後世奉為「養生聖經」。　　本書依託《老老恆言》，力求忠實地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代實際生活做相應的修正和延伸。從早晨起床、洗漱、飲食、散步、出門、會客、消遣、安寢等生活細節入手，不僅介紹了每一天不同時間、不同場合老人養生保健應該遵循的基本原則、方法，還針對家居環境、桌椅、手杖、衣服、帽子、腰帶、襪子、鞋子、床鋪、被褥、枕頭等生活細節做了一一指導。所談均為老人常遇到的生活問題，兒女常惦記的健康細節，可謂一本老人安享幸福晚年的生活百科。　　全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性質高的養生感悟。它告訴你衣食住行皆可養生，行走坐臥均有學問。讀過此書，你會感到健康長壽離我們不再遙遠，也不再高不可及，只要養成健康的生活習慣，只要長久持續下來，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。 子午覺養生、夏天午睡完要喝熱飲、失眠可用操縱兩法、再冷也不要矇頭睡覺、起床前先靜躺一會兒再起身、早餐最適合喝粥、平時多曝背養陽、洗臉和擦臉可促進血液循環、膝蓋要注意保暖、老人家適合做的導引術、床要避開濕氣、如何解決冬季椅子冷、觀二便瞭解健康情況、人參和其他中藥材的使用方法、如何調理脾胃、老年人最適合的粥品……