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遠離健忘和失智：日本腦外科醫師教你的腦內活化術

你知道失智症已有年輕化的趨勢，而且患病人數年年攀升嗎？據統計，台灣六十五歲以上的老人，每十三人即有一位患有失智症，但令人擔憂的是，未來失智症人口還會持續增加，預估在民國一百五十年前，台灣失智人口數將會以每天平均增加三十六人，每四十分鐘增加一位失智症患者的速度成長。你擔心自己會罹患失智症，究竟該如何預防？高血壓、高血脂、糖尿病、運動不足、肥胖、抽菸……都是容易罹患失智症的原因，這些生活習慣病與失智症的罹患風險越來越相符，掌握危險因子，調整生活習慣，就能遠離失智症，以及若能在早期階段察覺患病的話，極有可能做到病情抑制與改善。來自日本腦外科醫師的祕技，在日常生活中就能實踐的腦部活化術！腦是人類唯一到離世之前都一直在持續進化的器官，因此必須勤勞使用，當一個人發現自己開始健忘時，就表示平常不勤於動腦，機能開始衰退。日本腦外科醫師介紹大量如何同時訓練頭腦和肌肉的方法和祕訣，讓頭腦和肌肉保持活力，不老化且繼續成熟，日常生活中就可以做好預防準備，卻能有效地帶給頭腦良好的刺激。【本書重點】 1.區分健忘與失智症的差異隨著年紀增長健忘的頻率逐漸攀高是不爭的事實，有越來越多人擔心這樣的情形可能就是「失智症」。其實失智症是一種疾病，然而許多家屬以為家人開始容易健忘，是正常的老化現象，因而錯過就醫時機。即時發現即早治療，書中提供真正要判別「患病」的方法，並提供防止惡化的腦部活化術，在日常生活中也很容易達成。2.刺激大腦，早、中、晩腦部活化術大腦的神經細胞其實不受年齡影響，只要注意生活細節，就能活化腦部，例如：在料理時養成「思考」的習慣、尋找可以「動手做」的興趣、每天「聞香」放鬆身心也減少疲勞……，這些生活祕技不僅能刺激腦部，也能維持大腦年輕。3.維持大腦年輕，就要靠運動與飲食不需要大空間，在家一個人也能做的運動與小遊戲，跟著示範動作一步一步做，確實將氧氣和營養素傳遞到腦細胞，就能使大腦積極活用，除了運動飲食也是預防失智的關鍵，醋、納豆與富含DHA的魚類……等，並確實掌握咀嚼力，就能有效提升大腦機能。4.大腦訓練術，開課！特別收錄有效活化大腦的題目，提供想像力、印象喚起力、短期記憶力，以及邏輯構成力等能力的二十六題訓練，每天動一動腦筋，避免腦部僵化、失智症找上身！