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肌筋膜健身全書

熱銷德國，全球第一本肌筋膜健康與運動專書德國國腳克洛澤、史汪斯泰格好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法適合所有年齡層與訓練級數一週2次，每次10分鐘比瑜伽更簡單，比彼拉提斯更進化的日常保健運動◎一週2次，每次10分鐘。適合所有年齡層與訓練級數。◎提升體能表現、肌肉功能，改善身體靈活度與協調性。◎長期保護身體免受傷，消除日常生活中的疼痛與僵直感。◎可完美搭配個人的運動練習，增加運動的變化與樂趣。◎行動會變得優雅流暢，幫助你維持年輕緊致好身材。你知道拉筋很重要，更需要知道，真正要練的其實是肌筋膜。過去10年來最新研究發現，長久不癒的疼痛、身體僵硬與運動傷害，問題不是出在肌肉、神經或骨… 詳細內容請參考誠品書店查詢此商品說明頁