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在乎別人, 是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

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在乎別人, 是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

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太過在意別人,你就會一直被支配!生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!刻意「自我中心」,人際關係反而更順利! ...
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產品資訊

產品編號: 11100933194

在乎別人, 是對自己的情緒暴力: 「自我中心」心理學,教你不再因迎合而痛苦、孤獨

太過在意別人,你就會一直被支配!生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係!刻意「自我中心」,人際關係反而更順利! 時時把別人放在心上,彼此互相關懷,的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心,長久下來就會變成難以負荷的重擔,例如:「大學同學突然貼出結婚訊息,老公好像很有錢,我卻還是單身狗……。」「家人對我的工作、伴侶一直有意見,我不覺得有什麼問題呀!」「和朋友在線上閒聊,對方突然訊息回覆得好慢,我剛剛說錯話了嗎?」就像這樣,凡事太過在意他人,拿別人的人生衡量自己,不斷計較得失和勝負,無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒,成為吞噬自己的怪獸。日本超人氣心理治療師――石原加受子認為:生氣、愛面子、焦慮、不安,都沒關係!負面情緒之所以成為問題,是因為你一直以「他人中心」的觀點在想事情;唯有將他人中心轉變為「自我中心」,才不會再因迎合而痛苦、孤獨。★「自我中心」不等於自私,唯有如此,才能活出最理想的自己!◎他人中心:以他人的價值觀衡量自己,不斷和人做比較,壓抑自己真正想要的,甚至自我懷疑。◎自我中心:以內心作為判斷依據,因此可以活在當下,是一種愛自己的表現,更會活得越來越有自信接著,傾聽內心聲音,不壓抑也不忍耐,放慢腳步,感受人生中的微小好事。切記:人生中的許多事,都無法用數字衡量。如此一來,便能擺脫他人的價值束縛,不再對自己的情緒施暴。★負面情緒不壓抑,人際關係更順利,為什麼?所有的負面情緒,都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息:●生氣表示你沒有珍惜自己、沒有愛自己。●愛面子表示你正在迎合他人,活在想被認同的欲望之中。●焦慮代表著想要達成自己的目標,你還需要更多時間。用「自我中心」的觀點看待事物,你會發現一切大不同!◎遭到同事的惡意批評,你會怎麼辦?他人中心:他憑什麼這樣對我,我要罵回去!自我中心:這其中一定還有什麼原因,說不定對方正遭遇什麼不順心。→只要我問心無愧,就沒必要太在意。◎朋友們一個個成家立業,我好羨慕……。他人中心:一直找不到適合對象,覺得自己真丟臉、沒出息。自我中心:誰說人生價值非由婚姻決定不可?況且,這真的是我想要的人生嗎?→我衷心為朋友感到高興,但我也不想跟人比,自己過得開心就可以。觀點轉變後,你將因為追隨內心而成為更優秀的人,也能接受到更多周遭的正面訊息。讀完這本書,學會「自我中心」心理學,解讀壞情緒中的正面訊息,不迎合、不忍耐,停止對自己的情緒暴力,你會發現,你的問題其實都不是問題,反而更能活出最理想的自己。

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